ダイエットは人間の長所と短所を知る事が大切

ダイエットは人間の長所と短所を知る事が大切

ダイエットで多くの人が

我慢や意志の力に頼りがちです

しかし本能を理解していないと

我慢しきれなくなります

人間の短所と長所を知って

上手く自分をコントロールしていきましょう

短所

手軽なドーパミン（お酒や糖質）に弱い

習慣を変えにくい

目の前の前にある食べ物を我慢出来ない

長所

目標達成によりドーパミンが出る

習慣化出来れば続けられる

ルールを作ると従える

お酒や糖質を減らしたいなら

小さな目標達成によりドーパミンを出してみる

そしてルールや仕組みを作り習慣を変える

そうする事であとは自動で習慣を続けて

気がつけば良い体型になっています