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- takigu18
- 2020/04/20 04:28
免疫力を高めるサプリメント
ビタミンC
抗酸化物質はダメージを受けた細胞の修復に効果があります
ビタミンD
免疫機能の調節をする働きがあり過剰な免疫を起こさなくして、肺炎の発症、悪化も予防する
グルタミン
免疫細胞のエネルギー源になる
筋肉中に１番多いアミノ酸なので筋肥大にも有効
アルギニン
一酸化窒素を産み出しそれが病原体を攻撃します
こちらも血管拡張作用がありトレーニングのパフォーマンスを上げるのにも有効
亜鉛
色々な代謝に関与していて、高齢者ほど欠乏しているのでとった方がいいですよ
この辺オススメです
ただサプリだけ飲んでも、睡眠不足や食事の乱れ、ストレス等々で免疫力は落ちます
食事、運動、睡眠意識したうえで、さらにサプリで補ってあげる事をオススメします
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