隠れ栄養失調

隠れ栄養失調になってない？

ダイエットしてるのに痩せにくい、皆より疲れやすく、常に体調が悪い、やけにお腹が空く

こんな感覚ある方もしかしたら隠れ栄養失調かもしれません

栄養素には大まかに3種類あります

1、エネルギーになるもの

炭水化物(糖質)、脂質

2、身体を構成するもの

タンパク質、脂質

3、身体の機能を動かす為のもの

ビタミン、ミネラル

ジャンクフードやお菓子中心の食生活では2、3が不足します

太りにくく健康な身体を作りたいなら2、3を食べる事を忘れてはいけません

隠れ栄養失調は肥満だけでなく病気のリスクも上がります

ダイエットは量を減らせばいいと言うものではありません

もう一度栄養素見直してみましょう