菓子パンやお菓子のカロリー

菓子パンやお菓子のカロリー

ダイエットしてるつもりだけど

痩せない人がやりがちなのが

カロリーの間違った認識です

食品表示のカロリーを気にするのは

確かに大切なのですが

例えば

菓子パンやお菓子を選ぶ時

カロリーを見て低い物で我慢する

と言うような意識の仕方では

ダイエットは上手くいきません

重要なのは

1日の総摂取カロリーと栄養バランスです

上の例のダメなところは2点

1、菓子パンお菓子は栄養バランス悪い

2、そのもののカロリーだけで1日のカロリーを計算していない

カロリーを気にするのであれば

1日の消費カロリーを計算して

それを下回るように意識しないと痩せません

単体でカロリーの低い物を食べても

その他の食事や

低カロリーの物を食べる量や頻度で

意味がなくなってしまいます