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長期間やったけどカッコいい身体にならなかった事

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  • takigu18
  • 2021/10/07 21:14

長期間やったけどカッコいい身体にならなかった事

 

トレーナーになる前

トレーナーになった後

自分の身体で試した結果です

 

1、有酸素運動しまくる

数年間やりました

毎日30分程度走り続けました

体重は標準以下でしたが

見た目は貧者でした

 

2、長期間の低糖質

1年程度やりました

筋トレも平行して行ったのに

体重は標準以下でしたが

見た目は貧者でした

 

現在は筋トレ+食事管理

極稀に登山などで有酸素運動もしてますが

今が一番良い状態です

 

もし有酸素運動だけで身体を作ろう

低糖質じゃないと身体が作れない

 

と思っている方がいたら

やめて欲しいのが正直な気持ちです

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パーソナルトレーナーをしています。HP→https://takigu18.com/六本木にてパーソナルトレーニングジムを運営していますダイエット情報等発信します

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