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- takigu18
- 2021/10/07 21:14
長期間やったけどカッコいい身体にならなかった事
トレーナーになる前
トレーナーになった後
自分の身体で試した結果です
1、有酸素運動しまくる
数年間やりました
毎日30分程度走り続けました
体重は標準以下でしたが
見た目は貧者でした
2、長期間の低糖質
1年程度やりました
筋トレも平行して行ったのに
体重は標準以下でしたが
見た目は貧者でした
現在は筋トレ+食事管理
極稀に登山などで有酸素運動もしてますが
今が一番良い状態です
もし有酸素運動だけで身体を作ろう
低糖質じゃないと身体が作れない
と思っている方がいたら
やめて欲しいのが正直な気持ちです
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