義務化とゲーム化

義務化とゲーム化

なんとなくゲームやSNS、動画などに時間を取られて

運動や食事が疎かになりダイエット失敗なんてよくある話です

悪習慣やめて良い習慣を手に入れたい方は

義務化とゲーム化を意識してみるといいですよ

義務化とは

今日は1日○分ゲームをして

○○まで進める

と言う具合です

出来れば他人に設定して貰う方が効果的です

更に他人に設定してもらい

進展状況を報告するなどすると

やる気が無くなりなます

なんとなくでやっている娯楽を義務にして下さい

ゲーム化とは

目的をしっかり作り

そこまでのストーリーを考え

自分がキャラクターになったようにする

育成ゲームようなイメージもいいです

またある程度の目標達成時に

自分へのご褒美を設けるのもいいです

多くの人が

やるべき事は義務化して

やらなくていい事をゲーム化しています

ダイエット真面目に取り組むのではなく

ゲーム感覚で取り組み

やめていきたい事に

義務感を持たせつまらなくする

そうする事で楽しいダイエットが

長く続きます