僕の身体作り遍歴

僕の体作り遍歴

元々アスリートではありましたが

正直アスリートの体型ではありませんでした

トレーナーになってからも迷走しましたが

遠回りしたからこそ分かった事もありました

学生時代〜独立リーグ(約10年)

食事無視

とにかくめっちゃ走る、腹筋

結果は体重標準、体脂肪やや高い

隠れ肥満体型

トレーナー初期(約3年)

低糖質

筋トレ＋ジョギング

結果は体重痩せ型、体脂肪ちょい高

ちょっと筋肉質にはなった

現在

食事はバランス重視

筋トレオンリー

結果は体重標準、体脂肪だいぶ下がった

なかなか良い体型になってきた

どう見てもを身体の変化が良かったのは

筋トレ＋バランス意識の食事です

僕はかなり遠回りしましたが

皆様には近道して欲しいので

参考にしてみて下さい