急で大きな生活習慣の変更が失敗する理由

急で大きな生活習慣の変更が失敗する理由

ダイエット!

となった途端急に

早起きしてランニングして筋トレして

食事は断食して

徒歩と階段でしか移動しない

みたいに生活習慣を

大きく変更しようとする人がいますが

これ絶対失敗します

人間には落ち着くゾーン

コンフォートゾーンがあり

そこから離れると

戻ろうとする力が働きます

生活習慣を変えたいなら

ちょっとずつ小さな事を変えていく

ほんのちょっと

コンフォートゾーンをずらす

それを何回も繰り返して

ゆっくりと目標の理想の生活習慣に

変えていかないと

生活習慣が身につかず

元に戻りリバウンド繋がります