ビューティ

ジム行くなら何がいる?

takigu18's icon'
  • takigu18
  • 2020/03/21 11:42

ジムで筋トレするなら買うべき

 

三種の神器

 

①室内履き

ジムは基本靴を履き替えます

室内履きは何でもOKですがランニング用のシューズおすすめ

選ぶポイントとしては初心者の方なら滑らない、持ち運びしやすい

この2点を抑えていれば大丈夫です

 

②プロテイン

筋トレの直後の他にも空腹時や置換え食としても使える優れもの

色々種類がありますがとりあえずホエイプロテインがあれば大丈夫です

 

③プロテインシェーカー

タンブラーとかでも代用可能ですが振って溶かす必要のあるプロテインなので、ちゃんと閉まるシェーカーがおすすめです

シェーカーにプロテインを入れておいてトレーニング後に水を入れて飲みましょう

 

とりあえず以上の3つがあれば大丈夫です

 

だんだん重量を扱うようになったらスクワットベルト、バンテージ等もあるといいですよ

Content image
Supporter profile icon
Article tip 1人がサポートしています
獲得ALIS: Article like 11.37 ALIS Article tip 1.14 ALIS
takigu18's icon'
  • takigu18
  • @takigu18
パーソナルトレーナーをしています。HP→https://takigu18.com/六本木にてパーソナルトレーニングジムを運営していますダイエット情報等発信します

投稿者の人気記事
コメントする
コメントする
こちらもおすすめ!
Eye catch
ビューティ

活性酸素 下書き供養③

Like token Tip token
2.37 ALIS
Eye catch
トラベル

京都大原・三千院の桜からシャクナゲへ替わる季節に

Like token Tip token
138.61 ALIS
Eye catch
テクノロジー

iOS15 配信開始!!

Like token Tip token
7.20 ALIS
Eye catch
ビューティ

【複合高周波EMS】整骨院で楽トレを50回した結果【インナーマッスル】

Like token Tip token
0.00 ALIS
Eye catch
トラベル

コーヒーの飲み過ぎによる5つのデメリット

Like token Tip token
105.50 ALIS
Eye catch
グルメ

バターをつくってみた

Like token Tip token
127.90 ALIS
Eye catch
他カテゴリ

出産と金的、どっちの方が痛い??

Like token Tip token
1.10 ALIS
Eye catch
クリプト

Bitcoin史 〜0.00076ドルから6万ドルへの歩み〜

Like token Tip token
947.13 ALIS
Eye catch
トラベル

「もののけ姫」着想の地であり魑魅魍魎の最後の砦 知られざる京都洛北・志明院へ

Like token Tip token
6.00 ALIS
Eye catch
他カテゴリ

【共有】スクワット:怪我しない正しいフォーム

Like token Tip token
0.00 ALIS
Eye catch
ビューティ

私はサキ。歌舞伎町のゴミ。

Like token Tip token
290.67 ALIS
Eye catch
ビューティ

セルライトって実際どんなもの?

Like token Tip token
0.00 ALIS