ビューティ

血糖値が高いと言われたら

takigu18's icon'
  • takigu18
  • 2020/11/06 03:01

血糖値が高い→筋トレ

 

健康診断などで血糖値が高いので運動して下さい

 

と言われた時、何の運動をすればいいのか?

 

答えは筋トレです

 

筋トレで主に消費されるエネルギー糖質です

 

糖質を使った分糖の貯蔵庫である筋肉に空きが出来て糖質をとっても貯蔵されるようになるので筋トレ後は血糖値が上がりにくくなります

 

また筋肉自体が大きくなれば糖質の貯蔵量も消費量も増えます

 

ついでに低GIの食事と組み合わせれば

 

血糖値の上昇を防ぎ筋肉の分解も防げるので一石二鳥です

 

ただ低GIでも食べ過ぎると使いきれず吸収しきれない糖が血糖値をあげてしまいます

 

筋トレ+低GI

 

そして食べ過ぎない

 

健康診断で注意されたらやってみて下さい

 

Content image
Article tip 0人がサポートしています
獲得ALIS: Article like 8.19 ALIS Article tip 0.00 ALIS
takigu18's icon'
  • takigu18
  • @takigu18
パーソナルトレーナーをしています。HP→https://takigu18.com/六本木にてパーソナルトレーニングジムを運営していますダイエット情報等発信します

投稿者の人気記事
コメントする
コメントする
こちらもおすすめ!
Eye catch
ビューティ

【複合高周波EMS】整骨院で楽トレを50回した結果【インナーマッスル】

Like token Tip token
0.00 ALIS
Eye catch
他カテゴリ

SASUKEオーディションに出た時の話

Like token Tip token
35.87 ALIS
Eye catch
ビューティ

セルライトって実際どんなもの?

Like token Tip token
0.00 ALIS
Eye catch
他カテゴリ

【共有】スクワット:怪我しない正しいフォーム

Like token Tip token
0.00 ALIS
Eye catch
他カテゴリ

出産と金的、どっちの方が痛い??

Like token Tip token
1.10 ALIS
Eye catch
テクノロジー

iOS15 配信開始!!

Like token Tip token
7.20 ALIS
Eye catch
トラベル

京都・南禅寺の最奥部は知られざる聖域だった 南禅寺奥之院 後編

Like token Tip token
297.73 ALIS
Eye catch
グルメ

【2年間の検証】体脂肪を減らすお茶は効果があるのか?

Like token Tip token
0.00 ALIS
Eye catch
他カテゴリ

BCAAは本当に必要なのか?徹底的調査

Like token Tip token
1.20 ALIS
Eye catch
ビューティ

活性酸素 下書き供養③

Like token Tip token
2.37 ALIS
Eye catch
クリプト

Bitcoin史 〜0.00076ドルから6万ドルへの歩み〜

Like token Tip token
947.13 ALIS
Eye catch
他カテゴリ

テレビ番組で登録商標が「言えない」のか考察してみる

Like token Tip token
26.20 ALIS