僕の継続力の秘訣

僕の継続力の秘訣

かれこれ2年間毎日コラムを書き続けて

筋トレと食事の意識もトレーナーになって以来約8年継続して

過去にもランニングやブログなどなど

数年単位で物事を継続していました

そんな継続が得意な僕意識している継続のコツです

1、毎日やる

とにかくちょっとでもいいので毎日続けます

時間がなくても全部完了出来なくても

少しでもいいのでやる事が継続に繋がります

2、タイムスケジュールを組む

やりたい習慣をいつやるのか

何時〜何時間にやるのか決めておきます

もし出来なかった場合も考えやる時間の候補を

2〜3前日には設定しておきます

3、ダラダラとやる

気合を入れてやらず力まずダラダラやります

ちゃんとやろう!

と言う思いが実は継続を妨げます

4、ご褒美を設ける

筋トレ頑張ったら美味しいランチを

記事を投稿し続けたら欲しい物を買う

などなど小さなご褒美を設定してたりします

継続力は才能ではないです

仕組みづくりと

以下に楽して楽しむか

これが大切です