増量もした方がいい3つの理由
ダイエットをするなら
最終的には増量も
視野に容れた方が良いです
その3つの理由
1、筋肉をつける
筋肉をつける事で
姿勢も改善し
筋肉は脂肪より体積は小さいので
体重が増えたとしても
スタイルアップに繋がります
2、代謝を上げる
ダイエットを続けると
身体が飢餓モードになり代謝を抑えてしまいます
減量=筋肉も減少するので
更に代謝が下がりなかなか体重が落ちない
筋肉減り姿勢も崩れ
スタイルの崩れに繋がります
3、自分の代謝を把握出来る
きちんと増量しようとすると
意外と体重が増えなかったりします
質の良い食事をどれ位食べれば体重増えるのか?
質を落とすとどれ位脂肪が蓄えられるのか?
増量を経験すると
自分の身体がどの位食べれば適量なのかが
肌感覚で掴めます
増量時は好き放題食べる訳ではないです
筋肉をつけてスタイルアップを目指す増量は
しっかり栄養バランスと量
筋トレに合わせたタイミングを考えなければ
太るだけです
増量を正しく行えば
身体は太りにくくなるうえ
体重のコントロールの仕方が身に付きます
女性でも男性でも
増量期を作ることをオススメします