増量もした方がいい3つの理由

増量もした方がいい3つの理由

ダイエットをするなら

最終的には増量も

視野に容れた方が良いです

その3つの理由

1、筋肉をつける

筋肉をつける事で

姿勢も改善し

筋肉は脂肪より体積は小さいので

体重が増えたとしても

スタイルアップに繋がります

2、代謝を上げる

ダイエットを続けると

身体が飢餓モードになり代謝を抑えてしまいます

減量=筋肉も減少するので

更に代謝が下がりなかなか体重が落ちない

筋肉減り姿勢も崩れ

スタイルの崩れに繋がります

3、自分の代謝を把握出来る

きちんと増量しようとすると

意外と体重が増えなかったりします

質の良い食事をどれ位食べれば体重増えるのか?

質を落とすとどれ位脂肪が蓄えられるのか?

増量を経験すると

自分の身体がどの位食べれば適量なのかが

肌感覚で掴めます

増量時は好き放題食べる訳ではないです

筋肉をつけてスタイルアップを目指す増量は

しっかり栄養バランスと量

筋トレに合わせたタイミングを考えなければ

太るだけです

増量を正しく行えば

身体は太りにくくなるうえ

体重のコントロールの仕方が身に付きます

女性でも男性でも

増量期を作ることをオススメします