痩せる=体重を落とすとは限らない

痩せる=体重を落とすとは限らない

標準体重を上回り体脂肪率高いならまずは体重を落とす必要はありますが

標準程度〜以下ならそうとは限りません

例えば糖質制限はスタートして1週間程度でちゃんと糖質をカット出来ていれば体重は1〜2kg減ります

でもこの減った体重は蓄えられていた糖質と水分なので

元に戻せばあっという間に元の体重に戻ります

他にも栄養バランスを無視したダイエットは脂肪より筋肉の方が減ってしまう場合もあります

すると体重落ちているけど脂肪が残り見た目の変化は出にくくなります

スタイルを形作るのは体重ではなく筋肉と皮下脂肪と姿勢です

痩せるとは

筋肉をつけたり皮下脂肪を減らしたりしながら

姿勢を良くする事です