毎食完璧じゃなくていい

毎食完璧じゃなくていい

ダイエット中ちょっと食べ過ぎたり

思ったような栄養バランスで食べられないと

もういいやとか

今日はしょうがないから食べちゃおう

みたいになって

気がつくとなぁなぁになってしまう

なんて事ありませんか?

完璧な食事を続けるのは

至難の業です

まずは毎食完璧な食事ではなく

1日の中で上手くバランスをとり

60点〜70点の食事を目指しましょう

もし食事が60点を下回るなら

その分だけちょっと運動するのも一つの手です

毎回100点を目指すと減点方式で考えてしまい

辛くなり続きません

全く食事を意識しない人と比べれば

バランスをちょっと意識するだけでも十分な成長です

今日はこれだけ出来た

と言う加点方式が継続の鍵です