食欲が抑えられない人が疎かにしがちな2つの事

食欲が抑えられない人が疎かにしがちな2つの事

1、栄養バランス

糖質中心の食事

必須アミノ酸、必須脂肪酸の不足

血糖値の急激な上下や必須栄養素の不足は食欲の暴走招きます

2、睡眠

睡眠不足は食欲を刺激するグレリンを増やします

また意志力、決定力の低下に繋がり

食欲に負けてしまいやすくなります

食欲が抑えられない

お腹パンパンまで食べちゃう

ついついお菓子やデザート、甘いものが飲みたくなる

そんな方この2点を意識してますか?

ダイエットで挫折してしまう原因は意志が弱い訳ではなく

意志が弱くなってしまうような食事、生活リズムになっている事が原因かもしれません

闇雲に我慢するのではなく習慣を見直してみましょう