糖質制限メリット・デメリット

糖質制限メリット・デメリット

糖質制限は

確かに早く体重は落ちます

しかしデメリットもある事を

知っておいて下さい

メリット

体重早く落ちる

眠気やコンディション不良を

引き起こしにくい

糖質だけ気をつければいいので簡単

デメリット

筋肉が減りやすい

糖代謝がダウンする

活力が湧かなくなる

食欲が増す

現代人は糖質が過剰な場合が多いです

だからといって全部カットすると

デメリット大きくなります

過度の糖質制限せず

質の良い低GIな糖質を

適量食べる事が大切です

ダイエットは糖質制限ではなく

糖質との付き合い方の変更が鍵になります