トレーナー選び

前回筋トレの基本が分からない方はトレーナーについて貰うと良いと書きましたが、じゃあどんなトレーナーを選ぶべきかの話です！

１、特殊なトレーニングを行うトレーナーではなく基本的なトレーニングを行うトレーナーを選ぶ

基本を抑えないと身体は変わりませんし、いきなり特殊なトレーニングをしても怪我のリスクやちゃんと効かせられない可能性があります

２、目標設定と達成までの期間を設定出来るトレーナーを選ぶ

ゴールがなくただやるだけになると上手くいきません、自分が思っている目標と、トレーナーが安全に痩せさせられるペースは違ったりします、話し合いながら無理のない期間で目標設定が出来る人を選ぶといいですよ

３、無茶な追い込みや、ただのしごきの様なトレーニングをしないトレーナーを選ぶ

キツいトレーニングはやった感はありますが、キツすぎるトレーニングは続きませんし、怪我のリスクもありますし、効果的でもありません
理論に基づいた追い込み方が出来るトレーナー選びが重要です

４、自分のフィーリングが合い、気軽に相談出来るトレーナーを選ぶ

トレーナーは二人三脚でお客様の理想に近づくサポートをする人間です
気軽に相談出来ないと、問題を解決しにくいです

５、食事指導である程度柔軟性を持っているトレーナーを選ぶ

あれはダメこれはダメだけの食事指導ではなくライフスタイルに合わせたある程度の柔軟性を持った食事指導でないと数ヵ月続けるのは難しくなりますし、最終的に習慣化出来ません

６、サプリなどをやけに売ろうとするトレーナーは避ける

サプリは利益率がいいです
市販のもので十分なのでこれがないと痩せませんみたいな事を言うトレーナーは避けた方がいいです

他にも条件は色々ありますが基本的にはこんな感じです

パーソナルトレーニングは少し高いですが、数ヵ月でトレーニングの基本を身につけ、食生活の習慣化が出来るので、損はないと思います！

信頼出来るパーソナルトレーナーを見つけて下さい！