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- takigu18
- 2021/06/03 00:47
間違ったタンパク質の摂り方3選
1、1食で食べすぎる
1食で吸収出来るタンパク質は30g程度です
こまめに食べましょう
吸収しきれないタンパク質腸内環境を悪くして
肥満に繋がります
2、脂質が多すぎる
明らかな脂身多い部位や皮つきの鶏肉
また揚物や炒め物など
タンパク質でも脂質が多すぎれば太ります
3、加工肉
肥満の原因としてよく名前出てきます
加工肉は脂質が多かったり
糖質や脂質が多いので太る原因になります
タンパク質を食べる事は
身体を作るうえで重要です
しかし食べ方や質を間違えると
逆に悪影響にもなります
質の良いものを適量食べる事が重要です
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- takigu18
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