コンフォートゾーンをずらす

コンフォートゾーンをずらす

自分が安心していられる領域の事をコンフォートゾーンと言います

このコンフォートゾーンは過去の自分の経験から作られます

過去にネガティブな経験が多いとそれが自分のコンフォートゾーンになってしまいます

このコンフォートゾーンから抜け出そうとするのはなかなか大変です

不安になったり緊張したり挑戦し続けるのは労力が必要です

筋トレや食事習慣を続けている人で

努力し続けてます！頑張っています！

と言う人は少ないです

成長する人は頑張っているのが普通になっています

要はコンフォートゾーンをずらしているんです

僕の場合は未来の自分にフォーカスして体型と生活を想像して、その時の自分がどんな風に考えるかで行動を決めます

未来の自分のコンフォートゾーンをしっかりイメージ出来ると今自分が不摂生するのはコンフォートゾーンから出ることになるので不快に感じます

過去の自分の経験特に失敗を振り返らず

未来の自分のコンフォートゾーンにシフトしていきましょう