食品表示を見るときの3つの注意点

食品表示を見るときの3つの注意点

痩せる食品飛びつかないように

パッケージ裏をよく見る癖をつけましょう

パッケージ裏を見るときの3つの注意点

1、包、個、ｇ

特に商品のパッケージに

タンパク質〇〇gや糖質〇〇g

と書いてある商品は要注意です

裏の成分表示をしっかり見て

本当の栄養素を把握しましょう

2、含有量

成分表示は一番上から含有量順に

表示されています

何が多く含まれているのか?

いくらカロリーが低くても

人工甘味料や質の悪い油がメインの

食べ物は避けた方が無難です

3、摂取目安量などの注意書き

身体に良いと謳っている食品でも

多くが1日の摂取目安量が書いてあります

またあくまで食品なので

痩身効果や疾病の治癒効果が無いと

はっきり書いてあります

基本的に食べたら痩せたり

病気が治癒したり

食べるだけで健康になる食品は

ありません

運動、食事、睡眠が掛け合わさり

身体の状態は決まります

ダイエット食品や健康食品に頼るのは

なるべくやめましょう