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- takigu18
- 2022/05/12 03:02
筋トレを習慣化するコツ
筋肉がつくのはゆっくりです
なので習慣化して続ける事が大切です
筋トレを習慣化するコツは
慣れるまで部位を分けて
毎日やる事です
例えば
胸、背中、足、腹筋
の4パーツに分けて
毎日ローテーションして下さい
しっかりやらなくてもいいです
ジムに行かなくてももちろんOK
1回でも良いのでその部位鍛える
とにかく毎日2ヶ月間続けて下さい
週2回1時間とかにすると
習慣化しにくいです
効果云々よりも
まずは筋トレする習慣を身につける事が
優先事項です
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