筋トレを習慣化するコツｄ

筋トレを習慣化するコツ

筋肉がつくのはゆっくりです

なので習慣化して続ける事が大切です

筋トレを習慣化するコツは

慣れるまで部位を分けて

毎日やる事です

例えば

胸、背中、足、腹筋

の4パーツに分けて

毎日ローテーションして下さい

しっかりやらなくてもいいです

ジムに行かなくてももちろんOK

1回でも良いのでその部位鍛える

とにかく毎日2ヶ月間続けて下さい

週2回1時間とかにすると

習慣化しにくいです

効果云々よりも

まずは筋トレする習慣を身につける事が

優先事項です