食べた物で身体は作られる

食べた物で身体は作られる

当たり前、分かってるわ!

と思われると思いますが

ことダイエットとなると

この基本が無視されがちです

例えば

オートミールダイエット

と聞けば

3食オートミール粥にしたり

糖質制限だからと

低糖質のパンやお菓子ばかり食べていたり

ケトジェニックだからと

脂質を取りまくったり

糖質は適量は必要ですが

食べ過ぎれば余った分は脂肪になります

低糖質のお菓子やパンは

質の悪い脂質も含まれ

低糖質といえど糖質+脂質なので

脂肪になりやすい組み合わせです

脂質のとりすぎももちろんそのまま

脂肪になります

結局大切なのは

脂質や糖質は

必要な分だけとり

身体を作るタンパク質を

必要な量食べる事です

〇〇ダイエット取っつきやすいですが

一度食べたものがどうなるのか?

基本に照らし合わせてみることが

大切です