脂肪はどこに行くの?

脂肪はどこに行くの?

身体についた脂肪

痩せる時っていったいどこに行くの?

答えは、、、

水と二酸化炭素と熱に分解され

呼吸により84%排出

尿や汗など水分から16%排出

なので実際ホットヨガやサウナで汗をかいても

大して痩せません

かと言って呼吸を沢山すればいいのかと言うと

脂肪の分解スピードはゆっくりなので

過呼吸に陥るだけです

激しい運動しても解糖系を使い糖をエネルギーするので

脂肪はそんなに減りません

脂肪は一定ペースでしか減りません

一番排出されているのは

普段の生活の中です

少し運動量を増やし

身体を冷やさないようにして

熱多く発する筋肉をしっかり刺激し

消費する分より摂取するカロリーを減らす

焦って脂肪を減らそうとしない事が

大切です