人工甘味料の注意点

人工甘味料はゼロカロリー飲料や、低糖スイーツなどダイエット中甘味をつけるため使用されます

最近、人工甘味料で太るとか病気のリスクが高まると言われています

実際人工甘味料で太ることはないのですが

人工甘味料はグルコース不耐症を招くリスクがあります

グルコース不耐症とは
糖質を処理する能力が下がること

これにより、腸内環境の悪化を起こしてしまうリスクがあります

腸内環境の悪化により太る可能性は十分ありますし、大腸がんなどの病気のリスクも上がります

毎日のように使用するのは避けて、どうしても甘い味付けが欲しいとき少量使うようにしましょう

また、ダイエットは生活習慣の改善が大事です

毎日ジュースを飲んでいたのをゼロカロリージュースにするのでなく

ジュースをやめて水やお茶にする習慣を身に付けないと

ダイエットが終わったら元と同じように普通のジュースを飲んでしまいます

また糖質はトレーニングの量やタイミング合わせれば筋肉をつける味方にもなります

人工甘味料は便利ですがリスクも伴います

生活習慣を変えて多少の糖をとっても影響の出ない身体作りをして、人工甘味料に頼らない習慣を手に入れましょう