痩せない人の2つの勘違いダイエット

痩せない人の2つの勘違い

ダイエットしてるけど痩せない

そんな方はこんな勘違いしていませんか?

1、運動すれば痩せる

ランニングしてカロリー消費したから

スイーツやお酒

ハイカロリーな揚げ物は食べてもOK

2、糖質だけ制限すればいい

とにかく炭水化物と糖質食べない

けど低糖質のお菓子や

肉、野菜なら蒸留酒ならガンガン飲食出来る

運動消費出来るカロリーは

大した量ではないです

実際は一口プラスで食べられる程度

のカロリーしか消費していません

そして食事も

確かに現代人は糖質過多かもしれませんが

それを減らしたところで

アルコールや脂質、タンパク質で

完全なオーバーカロリーで痩せません

カロリーと栄養バランスの意識

運動は健康増進の為

出来れば筋トレして筋肉量を増やし

基礎代謝アップを目指しましょう