ちょっと考えるだけで痩せる3つの考え方

ちょっと考えるだけで痩せる3つの考え方

ダイエットは

メディアに流されている情報を鵜呑みにして

〇〇ダイエットと言うような

簡単方法で痩せようとすると失敗します

自分の頭で考えて行動する事が大切です

今日はダイエットにおいて考えるべき事を3つ紹介します

1、基礎知識

まずは基礎知識をつけましょう

100点ではなくていいですよ

最低限の身体と栄養

運動のルールを学ぶだけで十分です

2、どうして?なぜ?

痩せると言われる運動、食事を見つけたら

その方法どうして?なぜ?痩せるのか

基礎知識と照らし合わせれば

本物かどうか分かります

3、自分を把握する

自分の基礎代謝、運動量

筋肉少ないのか多いのか

肥満なのか隠れ肥満なのか痩せているのかなど

自分を把握していないとやるべき事は決まりません

いかがでしたでしょうか?

自分で考えて判断出来るようになれば

良い体型をキープするのは簡単になります