禁止事項はダイエット失敗の元

禁止事項はダイエット失敗の元

ダイエット中あれはダメこれはダメと

禁止事項を沢山作っていませんか?

お菓子禁止

お酒禁止

糖質制限などなど

〇〇禁止は禁止しているものに

意識がいってしまい我慢を強いられる事になり

一度食べるともういいか!

となりバンバン食べてしまうなんて事になります

意識するべきなのは何を食べるかです

栄養バランス良く食べよう

質の良いものを食べよう

そう考えると仮にちょっと食事が乱れても

他の食材でバランスを整えたり

次の食事で調整してバランスを整えよう

と思えるようになります

良い食習慣を続けるコツは

〇〇を食べない

ではなく

どういう風に食べるか

の意識です