ダイエット初心者がまずするべきなのは？

ダイエットをしようと思ったらまずするべきなのは？

それは基礎知識の習得です

ここを疎かにすると失敗するかリバウンドします

基礎知識がないと

芸能人が広告を出している訳の分からない成分のサプリ

テレビでやっていた健康食品、スーパーフード、健康器具

寝ているだけで痩せられる痩身エステや痩身マッサージ

こう言った詐欺まがいの商品、サービスに騙されてしまいます

基礎知識は大まかに2つ

栄養と運動です

特に栄養なら3大栄養素とカロリー

運動なら筋トレと有酸素運動の違い

この辺の基礎知識がないと騙されます

基本の基本を伝えないようなダイエット商品やサービスには気を付けて下さい！