脂質は9kcal/g

脂質は9kcal/g

ダイエットする時

最近は多くの人が糖質は制限しますが

脂質には無頓着な方が多いです

しかし糖質は4Kcal/gで

脂質は9kcal/gです

糖質だけ気をつけても痩せない方は

脂質意識しましょう

タンパク質だからと肉を沢山食べれば

脂質が増えてカロリーが増えます

更に言えば調理法によって

炒める揚げるなどすれば

100kcalくらいは簡単に上がってしまいます

完璧に脂質を制限する必要はありませんが

普段から外食や惣菜が多い

脂っこいものが好きな人は

ちょっと気をつけるだけでも

かなりカロリーを減らせます