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- takigu18
- 2022/07/30 11:57
脂質は9kcal/g
ダイエットする時
最近は多くの人が糖質は制限しますが
脂質には無頓着な方が多いです
しかし糖質は4Kcal/gで
脂質は9kcal/gです
糖質だけ気をつけても痩せない方は
脂質意識しましょう
タンパク質だからと肉を沢山食べれば
脂質が増えてカロリーが増えます
更に言えば調理法によって
炒める揚げるなどすれば
100kcalくらいは簡単に上がってしまいます
完璧に脂質を制限する必要はありませんが
普段から外食や惣菜が多い
脂っこいものが好きな人は
ちょっと気をつけるだけでも
かなりカロリーを減らせます
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