年末の罠

年末は誘惑がいっぱいですよね

忘年会にクリスマス

年末年始1-2kg増えたなんてよくある話です

その分運動しようにも忙しくて出来ないなんて事も、、、

なので食べる量を抑えられえるかが大事です

ポイントは

１優先順位をしっかりつけ、不必要な忘年会は欠席する

会社やお世話になった人に誘われやむ無しはしょうがないですが、普段会える人との忘年会は欠席しても大丈夫です

２ゆっくり食べるand飲む

会話をゆっくり楽しみつつ
大皿料理なら取り分ける側にまわりましょう
ハイカロリーなものはすぐに食べ終わってる人にあげてもいいです

これだけで食べる量は減るはずです

上手く乗り切っていきましょう！