自分を客観視する3つのポイント

自分を客観視する3つのポイント

運動が続かない

思わず食べちゃう

そんな方は主観的に動いてしまっています

物事を継続するには客観視出来るかが重要です

そんな客観視する為の3つのポイント

1、自分を特別だと思わない

人間は誰しも辛い事はしたくないですし

美味しいものは残さず食べたくなります

自分だけが特別意思が弱い訳ではありません

サボりたい食べたいと言ううのは

特別な感情ではなく人間として当たり前と

考えましょう

2、人間とその歴史を知る

人間は歴史上ずっと飢餓に苦しんできました

だから目の前の食べ物は全部食べようとします

それを知っていればストックを作らない

目の前に大量の食べ物を置かないなど

対策法も思いつきます

疲労も疲れるのは当たり前なので

疲れる前の朝にやるようにするなど

対策出来ます

3、ワンクッション置く

パッと湧き上がる感情は

あなたの本心ではなく

人間と言う動物の反射です

感情が揺れた時に一拍おくと

客観的に考える余裕が出来ます

自分は特別じゃないからこそ

人間の習性を知り

本能が反応したと思った時は

ワンクッション置いて

冷静に客観視する事が

ダイエットの成功には大切です