朝晩２回の10秒間瞑想で人生を激変させる方法とは

瞑想能力が高まるとあらゆる問題に対して最適な答えを自分自身

で見つけることが出来ます。

この写真は以前に７日間の完全な断水断食を行なっていた時のものですが、断食の期間は一日中深い瞑想状態が続き、身体もどんどんゆるんで来て柔らかくなります。

朝の２時ころに目が覚めてしまうので４時頃まで体をゆるめる色々なエクササイズをして、夜明け前に河川敷へ行ってさらに2時間くらいジョギングや逆立ちをしていました。

しかし瞑想とは歩きながらでも、食事をしながらでもいつでもどこでも行うことができるのです。

そのためのステップとして朝起きてすぐと、夜寝る前に10秒間以上の瞑想をする習慣を身につけると人生そのものが劇的に変化して来ます。

集中力が高まり、心がいつも静まっている状態が続きます。

物理的に体感できる変化としてはいつでも「心臓の鼓動を感じられる」ようになって来ます。

体内感覚が鋭敏になり、微細な体の振動を感知できるようになるからです。

瞑想には何百種類ものやり方があるのですが、「心臓に集中する」「眉間に集中する」「呼吸に集中する」「音に集中する」などの基本をこの10秒瞑想で鍛錬するのです。

今月中にオーガニックシェアスペースかえもんで私が開発した「10秒瞑想」と「食べる瞑想」の講座を開催する予定です。詳細は後日改めてお知らせします。