ファスティング（19週目）

　　　　　初日　　  　 12月1日　   12月8日

体重　　　64.3kg     62.1kg　　　62.0kg

体脂肪率　　20.7％　 21.8%         19.7%

内脂肪レベル　10.0　   9.0              9.0

基礎代謝　　1513kca 1470kcal    1478kcal

骨格筋率　　31.3%　   30.6%         31.5%

体幹皮下脂肪率　13.1% 13.5%       12.3%

コロナで仕事ができずどうなるかと思ってましたが、

そんな時でも職場まで歩いたりしていたので

思ったより増えずによかったのと、

県からのバランスの取れた食事があったからか

結構いい感じで過ごせました。

今日、保健所への報告では今の調子だと明日からでも

仕事できそうですね。

とお墨付きをいただきました。

しかし、再開は10日と決めていたので明日は体の最終調整を

していこうと思います。

今年もあとわずかですが

ゆる~くファスティングを続けていこうと思います。