ファスティング（20週目）

　　　　　初日　　  12月8日    　12月14日

体重　　　64.3kg     62.0kg　　     61.4kg

体脂肪率　　20.7％　19.7%           18.2%

内脂肪レベル　10.0　  9.0                8.5

基礎代謝　　1513kca  1478kcal    1475kcal

骨格筋率　　31.3%　  31.5%           32.1%

体幹皮下脂肪率　13.1% 12.3%       11.4%

ファスティングもいよいよ20週（約5か月）

になりました。

ここでちょっとうれしいことが起きました。

今まで

内臓脂肪レベル、

MYダイエット判定、

骨格筋率

のレベルが「維持」が精一杯だったのが、

今日はすべてが「良好」になってました😄

実はこの体重計10年ほど前に買ったもので、

64.5kgはその当時の体重です😓

そして今日が今までで

一番の結果でした㊗️

目標は60kg。

それまでゆる～く

頑張ります。