![Eye catch](https://alis.to/d/api/articles_images/yelltaka/3bNXEpQkPxYL/341da06c-6f89-46f1-afc7-7928c09d0f84.jpeg?d=592x296)
今週の計測結果はこちら
初日 11月2日 11月9日
体重 64.3kg 62.7kg 62.8kg
体脂肪率 20.7% 20.6% 19.4%
内脂肪レベル 10.0 9.5 9.5
基礎代謝 1513kcal 1485kcal 1493kcal
骨格筋率 31.3% 31.2% 31.7%
体幹皮下脂肪率 13.1% 12.9% 12.3%
でした。
体重が少し増えましたが、
体脂肪、体幹皮下脂肪が減って
骨格筋率が少し上がりました。
とてもいい傾向です。
先週の金曜日に移転の準備で20kgの
段ボール箱担いで500m歩いたのですが
それが効いたのでしょうか?
その後かなりの筋肉痛でしたから。
やはり食事だけでなく運動も
大切だと思いました。
今週もゆる~くファスティング頑張ります。