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ファスティング(15週目)

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  • yelltaka
  • 2020/11/09 12:42

 

今週の計測結果はこちら

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     初日     11月2日  11月9日

体重   64.3kg         62.7kg  62.8kg

体脂肪率  20.7%    20.6%       19.4%

内脂肪レベル 10.0   9.5           9.5

基礎代謝  1513kcal   1485kcal  1493kcal

骨格筋率  31.3%    31.2%       31.7%

体幹皮下脂肪率 13.1%   12.9%      12.3%

でした。

 

体重が少し増えましたが、

体脂肪、体幹皮下脂肪が減って

骨格筋率が少し上がりました。

とてもいい傾向です。

 

先週の金曜日に移転の準備で20kgの

段ボール箱担いで500m歩いたのですが

それが効いたのでしょうか?

その後かなりの筋肉痛でしたから。

やはり食事だけでなく運動も

大切だと思いました。

 

今週もゆる~くファスティング頑張ります。

 

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名古屋で接骨院をやってます。ホームページでは書けないようなこと書きたいと思っています(^^)よろしくです。

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