ファスティング（22週目）

　　　　初日　　  12月21日　　12月28日

体重　　　64.3kg  　61.9kg　　　61.6kg

体脂肪率　　20.7％　19.8%         19.0%

内脂肪レベル　10.0　   9.0              8.5

基礎代謝　　1513kca  1476kcal  1475kcal

骨格筋率　　31.3%　     31.4%      31.8%

体幹皮下脂肪率　13.1%　12.4%     11.9%

予想以上に減っていてよかったです。

少し筋トレ💪始めたのが聞いたかも。

でも、今週で仕事が終わり正月休みになるので

体重を維持するのが大変でしょうね😓

できるだけ生活リズムを変えずに

次回の報告ができるようにしたいです。