白髪が少なくなるかも？？

白髪を少なくしていく方法の一つで良さそうなのがあったので、

記事にしていきたいと思います

では、

もともと生えてしまっている白髪は、毛根で色付けがされていないため

自力で黒髪に戻すことは、染める以外にはないです

これから生えてくる髪の毛を、生き生きとした黒髪に改善出来るかもしれない方法が、

こちらです

まずは、白髪の原因といわれる「老化」・「ストレス」・「健康状態」をしっかりと改善するということ。

１・睡眠をしっかりとる

健康な髪のもとになる細胞は、寝ている間に作られます。

２・良質のたんぱく質を取る、 卵

髪の毛は、アミノ酸が結合したケラチンというタンパク質からできています。

豆腐などの大豆食品からのタンパク質を摂取するようにしましょう。

３・老化防止に効果がある食材

オリーブオイルやナッツ、メラニン色素の不足に効果のある黒ごまを摂取するのも効果的です

今のところ身体の内部から改善することが一番いいように思います。

効果は人によりさまざまです

白髪が気になっている方にとって参考になれば幸いです ！

私の知人の話になりますが。

 髪の毛の70％程が白髪の60代の方なんですが、髪の毛をサラサラにしたいとのことだったので、毎日玉子をゆで卵もしくは目玉焼きで1日一個食べてくださいと伝えたところ。

 半年経った後くらいから、なんか白髪減ったよね？という話になり。

 やっぱり？と本人もなんとなく思ってたようで、

 髪の毛にとってタンパク質がかなり大事なことに改めて気付かされました^ ^