ビジネスのためには身体を鍛えよう。（健康になろう）

ツイッターでこのような記事が流れていました。

私が走っているモチベーションは、色々あるんですが。

今は、

５０００メートル１７分前半
１００００メートル３５分台
ハーフマラソン８０分台
フルマラソン３時間切り

あたりを目標に頑張っています。

実際こんな格好で走ってますね。

ダイエット（肉体改造）とビジネスには密接な繋がりがあると思っています。

日本ではどうかは知りませんが、海外では

太っているビジネスマンは自己管理が出来ず信頼性がない、故に出世しない

とも言われていると聞きます。

そしてそれ以上に、

もし貴方が太っていて、ダイエットに成功したら？
食べても太れない体質でガリガリだったけど頑張って筋肉質になったら？

嬉しいですよね。そしてこれは、

一種の成功体験です。

成功体験は自信になります。

そしてダイエット（肉体改造）は１日にして成し得るものではありません。

継続して行うことが必要です。

継続は力なりを地でいくものがダイエット（肉体改造）です。

物事を継続して行う力になります。

ちょっとせっかくですので、いぶきちさんのダイエットのbefore afterをここで公開したいと思います。

まずは、結婚した時のいぶきちさんです。（平成２６年１１月２３日）

この時のいぶきちさん。なんと

２８歳です！！

体重は８０キロを超えていたと思います。

老けてんなぁ。

優しさはにじみ出ていますが、健康管理できていない顔つき体つきですね。

社会的には信用のない顔つきともいえるでしょう。

ちなみにこの頃、タバコをやめたばかりでした。

さて、これは先週の土曜日（平成３０年１１月１０日）のいぶきちさんです。

この写真については怪しい若手実業家ぽいと自負しているのですが。顔つきが全く違いますね。

今年３３歳になります。

今の方が若返ってないか？

健康管理をした結果若返りました。

ちなみに今は６３キロですね。

絶頂期が８５キロあったので２２キロ減量に成功しました。

自分の顔ですがこっちの方がやり手に見えますよね。

ダイエット（肉体改造）をすることで手に入るもの

１　自信

　　自分自身に自信を持つことができるようになります。

　　自分を律して自分磨きをすることは大変つらく苦しいものですが、成功した暁にはこれまでの自分とは違う自分を手に入れることが出来、

　　「俺はできる！！」

という自信を得ることが出来ます。

　　やりきる力がつくことで仕事にも良い影響をもたらすでしょう。

２　魅力

　　男性であれば女性から、女性であれば男性からの視線は変わるはずです。

　　この服が着てみたかった。着れますよ。

　　体のラインを出してみたかった。出せますよ。

３　モチベーション

　　ダイエット（肉体改造）を初めて辛いのは最初の３ヶ月です。

　　結果が出ないことが当たり前です。

　　結果が出始めるまではそれなりの時間がかかります。

　　しかし結果は出始めるとどんどん付いてきます。

　　結果がついてくるとモチベーションは上がっていきます。

４　信頼

　　先日、紳士服メーカーの人の講話を受け、

　　　人は見た目（第一印象）が９２パーセント

　との話がありました。

　　見た目がしっかりしているだけで人の信頼を得ることが出来ます。

　　痩せていても太っていても整った服装であれば、と思いますが、太っていた自分を思い出した時、そこまで身だしなみに気を遣っていなかったように思います。

　　ダイエットは身だしなみに気を遣うようになる理由づけになったとも思います。

５　集中力の強化

　　ランニングはランニングハイという言葉が話題になりますが、逆の感覚も産まれることがあります。

　　ランニングには瞑想効果もあると思っています。

　　無になって走っている瞬間が実際によくあります。

　　時には考え事を整理するために走ることもあります。

　　ランニングを始めて集中力も強化されたな、これは強く思うところです。

さて身体を鍛えるモチベーションは？どうすれば？

モチベーションは何でもいいと思っています。

オススメなモチベーション維持方法は、

平日頑張ったら週末美味しいもの食べよう。
着たい服を先に買っておこう。

これは結構続きます。

飴と鞭の使い分けは大事です。目標を定めることも大事です。

ダイエットをしているからといって３６５日節制する必要はありません。休息は入れるべきです。

そして、明確に実現可能なラインで目標は大事です。

私は実際にデニムを１着買いました。（ちなみにそれより痩せすぎて履けなくなりました）

そして一番大事なことは、

無理はしてもいいけど、しすぎない！！

ことです。

無理をしすぎて限界を超えるものは続きません。

自分のペースでいいんです。

将来的なことを考えても体は鍛えるべき

将来のことはわかりませんが、健康を維持するためにも身体を鍛えることは大事です。

身体を鍛えることにかけたお金は、将来の医療費より安く済むという試算もあるようです。

病気で年金で通院ばかりしている老後を送るか、健康を維持し、年金で旅行を楽しめる老後を過ごすか？

身体を鍛えたから病気にならないというわけではありませんが、高血圧や脂肪肝など、不摂生からくるものは防止できますね。

ビジネスに触れて身体を鍛えることについて書いていきましたが、身体を鍛えることにデメリットはありません。

自分のペースでいいんで、チャレンジしていくといいですね。