【論文】長期的に継続するなら、小さな目標が効果的【要約】

年の始めや年度の移り変わりの時期は、何かしらの目標を立てやすい時期でもあります。

「それに向かって努力しよう！」と決意もするでしょうが、それが継続できるかどうかは別問題。

仕事が忙しくなったタイミングや、体調不良で生活リズムが崩れたときなど、何かしらの理由で継続を止めてしまうなんてことも。

そして後になって「あれを続けていたら今頃何かしらの成果を得ていたのに……」と思い返すのです。

ではどうしたら、決めたことを続けられるのか。

2023年1月26日にScienceAlertに掲載された「ひとつのシンプルな考えが、あなたの体重管理を楽にする（One Simple Idea Makes It Much Easier to Manage Your Weight Over Time）」にて、継続するためのコツについて解説されています。

今回は、その記事と論文についてまとめ、続ける極意についてまとめていきます。

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