睡眠の質を上げることが美肌への近道

 

こんばんは！yumiです(^^)

前回シンデレラタイムについての記事を書きまして、睡眠が大事という話をさせてもらったので今回は睡眠の質を高める方法についてお話したいと思います！

 

食事は寝る2時間前には済ませましょう

 

理由は食べてからすぐに寝てしまうと胃腸の活動が活発なので深い睡眠になり辛い為です！

 

ぬるめのお湯にゆっくり浸かり、スマホ、PCも寝る1時間前には見ないようにする！

 

そしてとにかくリラックスした状態で寝ることが大事です！

 

枕を変えてみたり、安らげる音楽を聴くことも有効です！

 

お肌に良いことは体や心にとっても良いことが多いんです(^^)*\(^o^)/*

 

毎日のちょっとした積み重ねが本当に大事なので毎日を丁寧に生活していきましょう！