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1.10 ALIS 
- アリヤス
- 2020/06/11 03:47
プライおメトリックトレーニングＰＴ
反動ジャンプＣＭＪ
腕不利を伴う反動ジャンプＣＭＪＡ
ストレッチ短縮サイクルＳＳＣ
プライオメトリックトレーニングに関する多くの研究により垂直ジャンプの高さが改善されている
ＰＴが垂直ジャンプ高さを大幅に改善し、平均効果が4.7％から8.7％
垂直ジャンプの高さの改善は、約５～１０％はバスケ、バレー、ハイジャンプなどのジャンプパフォーマンスに依存するスポーツで訓練を受けたアスリートにとって非常に重要です。
遅いＳＳＣジャンプは同心円または速いＳＳＣジャンプよりもＰＴから多く恩恵を受ける可能性が高い
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