腰痛と睡眠

腰痛になってマッサージなどに行ってもいちじしのぎです。組織の回復は睡眠によってのみ得られます。https://www.spine-health.com/wellness/sleep/restorative-sleep-brings-back-pain-relief

ストレッチやトレーニングで強化することはもちろん大切です。

しかし、柔軟性はすぐに改善しません。筋力もすぐに増強しません。

1番大切なのは睡眠です。ホルモンバランスが乱れても腰痛になります。睡眠が効果的です。

イライラしたり、落ち込んだらしているときに腰痛になりやすいです。睡眠が効果的です。まずいつもより1時間睡眠時間を増やしてみるだけでも身体の調子が良くなっていると感じてもらえると思います。