皮膚と栄養の論文読みました

皮膚はタンパク質からできている

アトピー性皮膚炎

タンパク質の不足、ビタミン、亜鉛、鉄などのミネラル不足

しみ、シワ

皮膚は約4週間で入れ替わり、これをターンオーバーという

ターンオーバーのサイクルが乱れると皮膚の老化が進行してしみやシワができやすくなる！

皮膚は内臓の鏡と言われている

何かしらの栄養素が不足すると肌荒れやしみ、しわ、たるみ、にきび、吹き出物、皮膚炎、といった目に見える形で現れる

内臓が健康なら美肌でいられるということではなかろうか。

便秘症になると吹き出物や肌荒れが起こる

腸内の善玉菌のエサになる食物繊維などの難消化性の食品を摂ることが望ましい