2017年オランダの身体活動ガイドラインの論文を読みました。

おおまかには運動や筋力トレーニングがいいことしか書かれていません。

具体的には週２回、３回の運動をするべきという記述がありました。

よかったら良いねしてくれると嬉しいです。