Vol.145 何を食べればいいのかわからなくなったときは

どうにも腹が減ってしまい何かを食べたい。しかし、健康にも気を使っており何でもかんでも口にする気にはなれない。

そんな時、「リンゴ」を食べるのがいいでしょう。しかも皮つきで。その理由をここに示したいと思います。

ポリフェノールが多いリンゴ

リンゴには多くの栄養素が含まれており、毎日食べていれば医者が要らなくなるという話もあります。リンゴの物価については大体一つ当たり200円くらいで買えます。ポリフェノールが多く含まれており、そのほかにも多くの栄養素を含んでいるこの果物は、非常に有望な食べものといえるでしょう。

割と体にいいものはおいしいという感覚がありませんが、リンゴはおいしいです。その点、リンゴがアレルギー出ない限り食べるに越したことはありません。え？高いって？

いや、安いでしょう。一つ500円したら高いでしょう。もしくは、リンゴ農家と仲良くなることを考えるといいかもしれません。

病気の予防になる？

本当かどうかはわかりませんが、予防効果はあるようです。例えば胃がんや肺がん、そのた癌について、そのリスクを低減させることが判明しています。また、糖尿病や高血圧の人が食べることによる効果は抜群のようです。

納豆や野菜など、基本的に体にいいとされているものは多くありますが、1日当たり果物を食べる必要性は高いと言われています。日本人は世界的にみても果物の摂取量が少ない方で、今すぐに食べたほうが世界標準になれることは間違いではありません。

野菜？いやリンゴ食べろ！

どこかの起業家の方は、肉を食うか野菜を食うかで悩んでいたようですが、正解はどちらでもないということでしょう。真に口にすべき食材は果物であり、リンゴなのです。これがもしかしたら、健康の結論かもしれません。