【091】無理はせずに「自分にやさしく」してあげよう！

どうもこんばんは。
新米心理カウンセラー・あぶです。

今回は、成功と心身の健康を同時に手に入れる「6つの方法」の中から、「⑤自分にやさしくする」をご紹介します。

《成功と心身の健康を同時に手に入れる「6つの方法」》
①今この瞬間に生きる（もしくは働く）
②レジリエンス（回復力）を鍛える
③エネルギーをコントロールする
④何もしない時間を持つ
⑤自分にやさしくする
⑥他人に思いやりの心を見せる

これまでに紹介した、①〜④の記事の各リンクは、本記事の最後に貼っていますので、ぜひお読みください。

⑤自分にやさしくする

自分の能力の限界まで頑張ったあげく自己批判ばかりするのはやめ、自分に対して思いやり深くなる。そうすれば、困難に直面しても乗り越えることができ、失敗から学べる。

　 —— 『自分を大事にする人がうまくいく』

大きな困難や仕事上の窮地に直面した時、力強く乗り越える人と心が折れてしまう人がいます。両者を分けるものは何なのでしょうか？

それは「自分との関わり方」です。

自分の弱みにつきあたると、多くの人が、それを改善しようと頑張ろうとします。ですが、最近の研究によると、そういう考え方は誤りだということがわかっています。

弱みを克服するために、自分の能力の限界まで頑張ったあげく、自己批判ばかりするのはやめましょう。代わりに、自分に対して優しく、思いやり深くなる。そうすれば、困難に直面しても乗り越えられるはずです。また、失敗してもそこから立ち直り、失敗から学んで成長できるはずです。

例えば、ここ数日でリップル（XRP）はじめ一部アルトコインが高騰しましたが、うまく波には乗れているでしょうか？

うまく波に乗れなかったとしても、「自分の見通しは甘過ぎた」「あと数日前に買っておけばよかった」などと、自分を責めるのはやめておきましょう。今は自分のことを甘やかしてあげましょう。

困難とは違いますが、そうした失敗がなければ見つけられなかったチャンスもあるはずです。そしてそのことに気づくことができれば、幸せを感じ、今後の成功の機会も増えるはずです。

残る「⑥他人に思いやりの心を見せる」は、明日、ご紹介する予定です。
ではまたー。

①今この瞬間に生きる（もしくは働く）
　→【085】成功に向けて、「今この瞬間に生きる！」

②レジリエンス（回復力）を鍛える
　→【086】深呼吸して「レジリエンス」を鍛える！

③エネルギーをコントロールする
　→【088】“瞑想”でエネルギーをコントロールする！

④何もしない時間を持つ
　→【089】創造力を引き出すには、「何もしない」のが正解⁉︎