10秒で出来るズボラお酢ドリンクで今年の夏を乗り切る

こんばんは。葉月です。

早速ですがお酢、摂ってますか？

お酢を摂るメリットとして

・血液がサラサラになる

・疲労回復

・腸内環境正常化

・抗酸化力

・血糖値の上昇を抑える

といった効果がありますが、毎日の食卓の中に入れるのって中々難しいですよね。

かという僕も酢豚を作る際や調味料の一環としてお酢を使ったりしますが、さすがに毎日は使わないので身体に良いとは思ってても中々摂取できないですし。

ましてや僕は一人暮らしなので使い切った頃には賞味期限ギリギリじゃん！っといったことがよくあります。

そこで「だったらドリンクにしてしまえば摂りやすいんじゃないの？」ってんでグーグル先生に教えを請うてみましたが、やっぱりここはネットの世界。

様々なレシピを見て「あ、これ美味しそう」と思うのですが、見るレシピ見るレシピが全て気合い入っていて

「まずレモンとお酢を漬けてレモン酢を作ります?。それから〜」

や

「最後にミントを乗せて完成です♪」

といった華やかなものが多くて眩しくて目が潰れそうです。

正直に言うと確かに美味しそうですし、実際美味しいのだろうとは思いますが、僕としてはそんなにコストと時間をかけないでお酢を摂りたいのです。そもそもミントなんてその辺のスーパーに売ってないですし。

というより、今のご時世みなさんお忙しいのだから可能な限り時間が削れるところは削りたいはずです。そう、この僕のやたら長い前置きのように。

と言うわけで、自分なりに突き詰めた結果

これだけで十分美味しく飲めました。

割合としましては

リンゴ酢・・・・・大さじ1

お酒を割る時に使うレモン炭酸水・・・・・約320ml（またはお好み）

をコップに入れるだけ。実質10秒。

ちょっとこれでもお酢感がキツイなという方には適量でハチミツを入れると甘さも入って比較的飲みやすいと思います。

ですが、これだけであれば1日分のお酢の目安量も摂取できれば糖分もゼロなので、日頃から甘いものを摂るのに気を遣われている方は上記のリンゴ酢×レモン炭酸水がオススメです。

ちなみに以前調子に乗って二杯くらい飲みましたらお腹が痛くなりましたのでご注意を。

調べてみましたらお酢に含まれる酢酸（さくさん）が胃腸を刺激して荒れるみたいです。

これから梅雨の時期と夏直前の気温の上昇で身体が疲れてくるのではと思いますが、こちらのズボラお酢ドリンクで今年の夏を乗り切ってみてはといった感じでまた次回の更新までノシ

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