黒髪と美肌を作る組み合わせ

【クルミ+黒ゴマ】
 

東洋美人の条件
 

漢方では「黒い髪。潤いのあるを作る」といわれるクルミ。

 

滋養が高く、疲労回復にも効果がある食べ物です。
 

クルミにたっぷり含まれる、タンパク質や不飽和脂肪酸、さらにビタミンEには、つややかな肌と髪を育てる働きがあるとされています。
 

もっと美容効果を上げるには、同しくビタミンEなど老化を遠ざける成分が多い、黒ゴマを。

どちらも吸収を高めるには、すりつぶしてペーストにするとよいでしょう。
 

ハチミツを加えれば、さらに抗酸化作用がアップして、老化防止に効果的。
 

日本人女性なら、いつまでも美しい黒髪をキープしたいものです。