身を纏める

花粉大丈夫ですかー

今年は、ギブアップして早めに薬を貰って来ました。

話を戻しますが、今回体の繋ぎに付いてです！

では早速、日常的に繰り返し行う動きの多くが末端単関節ではないだろうか？

これを繰り返すと、ズレた重心を抑えるために体幹が固まり、更に末端運動を助長し悪循環となってしまいます。

じゃあ、どうしたら良いのか？

逆の動きをするのです。末端固定中心主導運動に切り替えます。

分かりずらかったら壁などに手を付いて胴体部分を色々な方向に動かしてみて下さい。

そうすると、力が末端方向にエネルギーが流れているのが分かると思います。

一体化出来ると、体がバラバラに動くと違和感、気持ち悪さを感じます。

また、どこかに滞りが有ると、そこにいち早く気づき修正する事が出来るようになるのです。

そうは言っても最初は難しいので、分からなくなったら、前の号を見てもらって復習しながらまたトライしてみて下さい！！

次回もう少しムーブメントに付いて詳しく書きますねー