下腹が出る原因

下腹か出る原因は、色々あって

椅子に座ったときに背中を丸めていると、お腹側の腹筋は使われないから

内臓を支える筋肉は衰え、内臓下垂が起こりやすくなります。

これにより、下腹は出ます。

また、女性は40代前後から、エストロゲンによる体の変化をうけるので、

そのために体形が変わってきます。

:エストロゲンとは(卵胞ホルモン)

エストロゲンは、善玉コレステロールを増やす働きをしてくれ、

悪玉コレステロールを減らしてくれている、とっても大事なホルモン。

40代に入り下腹が出たり、くびれがなくなったりするのは、

エストロゲンが減ったせいかも。

エストロゲンは女性にとって良いことだらけのホルモンで、

女性らしい体を作ってくれたり、

肌や髪の張りを保つのにも必要。

このホルモンが減り始める年齢から、下腹の脂肪も気になったり、

内臓脂肪に注意していく必要があります。

脂肪を減らすには、なぜつきやすくなったのかという原因を知るのも大事。

では、どうやって下腹を凹ますかというと、まずは体幹の柔軟性を上げることと、

体の安定性を高めること。

どんな運動がお薦めかというと、ヨガ。

自重でのトレーニングを組み合わせながら行うと良いです。